成电讲堂

　　坚持早起20年，每年读300本书；坚持8年，每天连续工作18个小时，但精力依然在线……4月26日，全球青年领导力联盟创始人兼秘书长张萌做客成电讲坛，携新书《精力管理手册》来到清水河校区，以“全面提升个人精力，卓有成效地过好每一天”为主题，分享了自己一路行来的故事和心得。

　　这是张萌第四次来到电子科大。从2016年开始，她每年都来电子科大。最近的一次，是2018年9月参加我校举办的女性领导力论坛。她说，每一次来到电子科大，都有不一样的收获。

执着逐梦，无悔人生

　　过好每一天的能力，并不是天生就有的，而是后天习得的。张萌从自己的初中经历开始讲起，回顾了自己曾经的不够优秀、曾经的迷茫，以及自己如何下定决心刻苦努力，最终在班里名列前茅，以优异成绩考入高中，进而考入了浙江大学。

　　北京申奥成功后，北京的一些高校已经开始招募志愿者，而在浙江大学的她却无法参加。在梦想的强烈驱使下，她竟然选择了退学，在老师们惊诧的眼光中，又参加了一次高考，最终考取了北京师范大学，成功圆了自己要成为奥运志愿者的梦想。

　　但是，在北京师范大学，她又一次变成了“学渣”，这种巨大的心理落差，让她再一次备受打击。在英语水平考试中，她的排名甚至落到了最后。于是，她决定每天清晨在小树林中大声朗读英文，背诵名人演讲，模仿每一个演讲者的语气和感情，每天坚持背诵3～5个小时，这一读，就是四年。

　　生命不息，折腾不止。在多种多样的人生选择中，她没有选择安逸，而是选择了执着和努力。她做了对自己来说真正有意义的事情，她说，这些事情，是在睡梦中都可以笑出声来的事情。

学会努力，学会优秀

　　“优秀的人在每一个方面都很优秀，他们可以在不断的学习中，找到学习的方法，并把这种方法推广应用到每一件事情上面去。这样，优秀的人就能在每一个方面复制这种优秀。”她说，变得优秀也要掌握方法，既要努力，也要学会优秀。

　　“什么不行就练什么！”她说，只要有正确的方法，并不断重复，重复就是一种力量，能够让你不断迭代，不断进步，最后上天一定会给你最好的馈赠。

　　大学期间，她做过一次迎新晚会的主持人。那一次，她的糟糕表现让她从此与晚会无缘。但是，为了锻炼自己，她去主持婚庆，锻炼了两年，终于能够在舞台上端庄大方地说出自己的台词。

　　然而，新的问题出现了：她仿佛只能在有稿子的时候流利地说话，离开稿件，她便六神无主。于是，她又报了培训班，练习即兴演讲的能力，为此吃了不少苦头。如今，她能够在舞台上随机应变并感染听众。

　　她说，“人生就是一个错题本，是一个不断试错、总结、复盘、内化的过程，可是很多人没有进行反思，于是他们不断失败又不断失望，最后会变得平庸懦弱。”

管理精力，赢得胜利

　　这次来成电，她带来了一本新书——《精力管理手册》。这本书很详细地梳理了她的人生效率体系中的种种细节。她强调知识管理、自我管理、思维管理，并且认为要通过自我管理把知识和思维联系起来，不然就会导致“听了太多的道理，依然过不好这一生”。

　　她分别从充足的体能、正确休息、情绪控制、意志力充电、反复铭刻术、精力蓝图等六个方面解读了管理能力的内涵。对于精力，她认为应包括体能、情绪、思维和意志四个方面，并建议大家要学会主动调整，让自己的精力可控，让精力为我们服务，这样才能保持高效能的状态。

　　“每一个跌落谷底的时刻，都是我们迅速获得能量的时刻，这些低谷能帮助你成长，你一旦把握住，就能够脱胎换骨，焕然新生。”她说，“学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。”

　　她告诉成电学子，“凡事要提前谋划，未雨绸缪。要重新认识并理解自己，对自己的要求不断提升。时间管理能让我们腾出更多时间，拥有更多可控的时间。如果效率更高，在做事情时我们就会有忘我的体验，就能拥有高度兴奋感和充实感。”

　　她寄语成电学子，“每个人都有很大的潜能，自己就是最好的潜能导师。希望大家以精力管理为基础，从而提升效率，优化时间管理，更好地迎接工作与生活的挑战。”

　　本次成电讲坛由大学生文化素质教育中心主办，计算机科学与工程学院（网络空间安全学院）承办。