成电讲堂

　　9月22日，华中师范大学心理学院教授、博士生导师田媛老师在清水河校区电科院报告厅为现场300余名同学带来“以心理学之名：助力你的大学启航之旅”主题讲座。

　　讲座中，田媛强调了树立目标的重要性，指出目标不仅能够指导行动，还能提供动力和坚持的力量。SMART模型是一种目标制定方法，要求目标具备明确、量化、可实现、相关联和有时限的特点。除了制定目标，她强调了专注的重要性，只有通过专注，才能更好地实现目标。在设立目标后，还要给目标注入情感，热爱能够激发积极性和持续努力，使我们更有可能取得成功。

　　随后，田媛提到了一个当前的社会问题——内卷。内卷是指高成本低效率的付出，导致大家都受损。为了打破内卷，她建议同学们深入了解自己，寻找自己的热爱，并将其转化为事业。只有通过追求自己热爱的事业，才能真正摆脱内卷的困扰。在情绪和压力管理的技巧方面，她告诉同学们可以通过觉察、理性看待负面情绪、监控过激的消极情绪以及保持健康的生活态度和习惯，更好管理自己的情绪并应对压力。

　　讲座后半段，田媛带领同学们深入探讨了强烈的感情——爱情，告诉同学们在不健康爱情关系中存在一方对另一方表现出过度关注、依赖甚至对其实施控制的情况，以及不健康爱情关系中存在的轻视问题。她与同学们一起探讨了如何识别和应对不健康爱情关系，强调了建立健康爱情关系的重要性，从而更好保护自己的心理健康。

　　本次讲座旨在帮助大学新生转变心态，充分发挥个人潜力，更加自信和从容地融入大学生活，同时告诉同学们如何建立健康的关系，通过相互尊重、沟通和支持实现共同成长。

　　讲座之余，田媛教授还为我校心理健康教育中心教师团队开展了教学指导和经验分享活动。接下来，心理中心还将开展每月一场的心理主题讲座，为同学们带来更多丰富生动的心理资源。

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　　田媛， 华中师范大学心理学院教授、博士生导师，霍英东教育基金会高等院校青年教师奖获得者，第六届荆楚好老师，全国高校教师教学创新大赛省级一等奖，中国大学慕课爆款课程《心理学：我知无不言，它妙不可言》主讲教师，超200万人参与学习，获全国首届最美慕课评选一等奖。