分享到微信
×
打开微信“扫一扫”
即可将网页分享至朋友圈
即可将网页分享至朋友圈
心理健康教育中心举行“减压赋能”团体辅导
文：心理健康教育中心
图：心理健康教育中心
来源：心理健康教育中心
时间：2025-10-14
461
10月11日，心理健康教育中心举行“减压赋能”团体辅导，邀请北京大学学生心理健康教育与咨询中心何瑾老师带领辅导员和老师们踏上了一场从压力释放到内心滋养的旅程。
活动在“刮大风”、“桃花朵朵开”等破冰游戏中拉开序幕，老师们与互不熟悉的同事成为了组队伙伴，各小组开始自我介绍并分享“国庆假期的幸福时刻”。
讨论结束，何瑾老师引导老师们闭眼内观，评估自己近期的压力状态。随后，大家坦诚地在小组内分享了各自的压力分数与来源，并表达了对应对压力的信心。
随后，各小组在何瑾老师的带领下展开了减压方法大讨论，并进行了精彩分享。
“资源盾牌”绘制活动，把现场从热闹带入宁静。在七个维度的自我探索中，老师们凝神静思，梳理着属于自己的内在力量与外部支持。许多老师在分享中发现，原来自己早已拥有如此丰富的内在力量与宝贵的外在支持，从而感到更加“富有”和方向明确。
最后，全体成员共同朗读了“减压26式”，口诀提供了丰富的行动指南。活动在温馨互动中圆满落下帷幕。
编辑：刘瑶 / 审核：罗莎 / 发布：王晓刚
热点新闻
1516
2025-11-17
1417
2025-11-12
1388
2025-11-15
1360
2025-11-13
1248
2025-11-13
1245
1173
2025-11-12
1148
2025-11-13
897
2025-11-13
808
2025-11-11
